说完顿了顿，视线扫了一眼新兵们的表情
接着说道：“听明白了没有！？”
新兵们异口同声的说道：“明白”
“再说一遍，听明白了没有！”
新兵们大声道：“明白”
“好，5分钟计时开始。”说着定了时，看了看悠闲的新兵们，笑了笑
对着身后的女兵命令道：“灭害灵，出列，你来。”
“是”灭害灵应到，目不斜视，挺胸抬头，两手背后，双腿间距与双肩齐平，极具军人风姿，给新兵带来了一瞬间的复杂感慨。
商量中的新兵们向着云雀问道：“报告！”
“说”
“是我们选择比哪个科目吗？”
“对”
“体能呗！我在行，就这个了。”在车上很拽的那个女生说道，说着握了握拳头，转了转脖子，冲女新兵们挥了挥拳头
聪明冷静的人当然不愿意做出头鸟，暴躁冲动的人不愿意被很拽的长官们看笑话，去除掉大部分人因为各种各样的原因不反驳，竟然就这样让她上了。
沐秋看着她和教官灭害灵之间的比赛，不出意外的是教官赢了，1分钟俯卧撑比赛，教官212个，新兵186个，让沐秋意外的是那个新兵不服输的劲。
臂力棒，教官189下，新兵156下，很不错的成绩，如果日后加以训练，说不定能胜过教官，然而那也是以后的事。
最后一项，比斗，沐秋看的很清楚，如果是比生死，新兵根本坚持不了一分钟，就这样还是教官手下留情了，没有实战经验。
新兵的方式对上一个杀过敌，见过血的人太过简单，但她自身有一股狠劲，这也是她能在教官手下坚持一分钟的原因。
新兵从地上起来之后说道：“我认输，但我以后肯定会超过你们，到那时我们再打一场。”
“你先能留下来再说吧！”呼吸明显不如新兵那么急促的灭害灵毒舌的说道
见识到了教官们的实力，新兵们的配合度很高。
在接下来的训练中都没有再提什么反对的话，都是优秀的人，明白自己现在已经是士兵，服从命令就是士兵的天职。
在训练中，新兵们渐渐褪去了初入军中的傲气、尖锐，改掉自己的小毛病，逐渐成长，互相磨合，适应训练，不喊苦，不喊累，训练成了她们生活中不可或缺的一部分。
但在这个过程中，也有许许多多同伴因坚持不下去而离去，给留下的人带来悲伤沉重的同时，也更加努力的适应高强度的训练，让火凤凰特种部队的人既诧异又感慨。
后来听教导员讲才明白，天才是需要付出代价的，人们只看到了她们的光鲜亮丽、优秀、傲气、自负等等表面能看到的。
却不知道天才这个光环的背后，她们付出了多大的努力，有多么坚韧的毅力，在别人的看法和议论中保持自己的本心。
同时她们也具备比别人更不服输的内心，敢于挑战的勇气，骄傲自负从不只是性格的负面缺陷，也同样可以成为她们的动力，驱使她们更加努力，变得更加优秀。
特种兵的训练比普通兵种的更难，最基础的训练便是：
1、早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
2、8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
3、10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4、13:30抗暴晒形体训练：平举着八一式突击步枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。
5、16:00训练射靶1个小时，之后练倒功“高高向后跃起1.5米，用背重重的砸向水泥地”散打，硬气功等。
6、饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米“相当于正规400米跑道的12.5圈”
7、3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米
8、5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
9、7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
10、15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。
11、30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。
12、平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。
体能基础：
选拔一名特种兵，体能是基础，其要求是：一天之内要完成下列课目。
15公斤负重长跑22分钟内跑完5公里；
做单双杠一二练习各200个以上；
800米障碍不超过4分钟；
投掷手榴弹数百次，每次须超过70米；
一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。
■如果你能做到这些，仅仅是刚跨进特种兵门坎，要想成为真正的特种兵，还有进行下面的专业训练。
（二）机动技能训练。各种车辆的驾驶固然不在话下，熟练地排除故障和使用机动工具上的设备及武器更是基本要求。
（三）渗透技能训练。跳伞、攀登、穿越雷区、识图标图及远距离越野行军，这方面优秀的特种兵与同职业的运动员相比，其能力当不相上下。
（四）侦察谍报技能训练。主要有观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段，必要时还须使用密码通信联络。
特种兵的训练：建制内的特种作战部、分队为掌握特种作战技能而进行的训练。从内容区分，有技术训练、战术训练、共同训练、空降训练。
技术训练主要内容有特种作战知识，敌军知识，军事高科技知识，计算机知识与应用，战场外语，军事地形学，野战生存技巧，捕俘技术，攀登技术，泅渡与操舟技术，各种车辆驾驶技术，破坏技术，破障技术，通信技术，各种武器射击技术，各种战斗装备的使用技术，以及体能训练、心理训练。
战术训练内容主要包括有，警戒行动，搜索行动，潜伏行动，破袭行动，营救行动，夺取、扼守行动等。共同训练内容包括，共同条令，掩体构筑，对大规模杀伤性武器的防护等。（摘抄自百度搜索）
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