“嗯，好，对了，你吃饭了没有？家里还有粽子，你这孩子，要是你说你这个点回来，我就给你留饭了，以后也是这个点回来的话，我跟你爸就给你留饭，整天在外面吃也不是个事，毕竟外面没有家里卫生！”
梅芳站起身来，一边走进厨房，一边念叨道。
“对，以后应该都是这个点回家。”步侯飞想了想道。
不用去打工，一放学就回来完成日常任务的话，差不多基本上每晚都能够这个时间点回到。
吃了两个粽子，步侯飞回到房间，悄悄反锁了门。
然后整理出一个足够大的空间，脱了上衣，开始躺倒在地板上，然后身躯开始以做出一些奇怪的姿势。
步侯飞不停的按照脑海里面的《基础炼体十八式》来摆正动作，争取做到和自己脑海之中的3D动图达到一致。
折腾了半个小时，步侯飞终于完美的做出了第一个动作。
等到完美做出第一个动作的瞬间，步侯飞瞬间感觉自己全身都绷紧了起来，一股难以言喻的疲惫感涌现，仿佛一秒钟的时间，就做了五十个俯卧撑一般。
步侯飞感觉自己全身的两百零六块肌肉都在颤抖运动，体温一下子升高，体内的血液像是被引燃了一般，开始如同决堤一般，开始在体内奔流。
可是这样的状态只是维持了十秒钟，步侯飞就脱离了这个状态。
根据《基础炼体十八式》所说，十八个动作必须一起合成，两个动作的间隔时间不得大于十秒，才能够将整个锻体过程给联合起来。
第一个姿势步侯飞已经掌握了，然后休息十分钟之后，步侯飞开始学习第二个姿势......
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