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《强势攻防》最新章节
《强势攻防》章节试读
“我希望对你的训练,无论有多辛苦,你都能坚持下去。”
“我……我尽量……”
聂川总觉得,里斯制定的训练计划一定是惨无人道的。他可以想象自己身上系着绳子,而绳子的另一端联结着一辆卡车,自己必须拉着卡车向前行走,而里斯执着鞭子时不时抽打自己的画面了。
里斯侧过脸来,唇角扯起,带着他一贯的冷锐气场:“你尽量?”
“我一定!哈哈,一定坚持到底!”
里斯直接略过聂川的怂样,开口道:“先不说你运球的力气和速度,必须先锻炼你的下盘。蛙跳能增加你大腿的力量,对于锻炼小腿的肌键群也有很好的效果。”
聂川想起中学时候因为忘记交作业而被老师罚在操场上蛙跳的场景,那感觉……犹如地狱啊!
聂川顿时将里斯的和刻薄的班主任形象合二为一。
但是让聂川没有想到的是,里斯并不是旁观者,而是陪着自己一起做。
里斯开车,将他带到了之前和他一起练习运球过人的仓库。
聂川以为这将是自己单方面的受虐,但是他没想到,里斯竟然站在他的面前,教他正确的蛙跳动作。
“你的双腿打开,和肩膀同宽,要完全蹲下,发力的时候,脚跟必须完全离地,用最大的力气和最快的速度向前。记住,你每一次跳出去必须正确地用力。你不需要赶时间,只需要做对。这样才不会浪费你花出去的力气。明白吗?”